Sesformatı. Stereo. Yayın tarihi. 7 Kasım 2006 - 6 Haziran 2008. Durumu. Sona erdi. Hatırla Sevgili, 2006-2008 yılları arasında atv 'de yayınlanan dram ve romantik türdeki Türk televizyon dizisidir. 2 sezondan oluşan dizi, 68. bölümü ile final yaparak sona erdi. Arkadaşalraylık olarak aracınıza ne kadar yakıt alıyorsunuz ve kaç km yapıyorsunuz? Ben aylık ortalama verdiğim para kışın özellikle 100 tl yi geçmez nadiren olur.Ama yazın gezme işi olunca 150 den aşağı olmaz. fenomen Yaş: 45 Katılım: Yaşbamya ne kadar kucukleri .  2.5 tl ye alıyorlar milletten satışı kim bilir kaç para . 10.08.2017 | Misafir1510203 . Taşovada şu an 100ama ocak gibi125 gibi olur . 02.11.2017 | Misafir980201 | Şikayet Et Ya bamya şuan 125 _120 TL taşova . Selam kedi severler! Biliyorsunuz, her sene ocak ayında veteriner kliniklerinin ücretleri zamlanır. 2021 yılı veteriner muayene ücretleri ve kedi aşı fiyatları konusunda güncellemeleri sizinle paylaşmak istiyorum çünkü hepimizin kliniğe gitmeden önce aklında 2 soru var; ”Veteriner masrafları çok tutar mı, kliniğe gittiğimde ne kadar ödeyeceğim?” MotorluTaşıtlar Vergisi her sene Ocak ve Temmuz aylarında ödenmektedir. Bu MTV miktarı hesaplanırken, aracın cinsi, aracın yaşı ve silindir hacmi gibi etkenler dikkate alınmaktadır. Her sene başında ne kadar MTV ödeneceği açıklanmaktadır. Daha sonra bu miktar vergi dairelerine, anlaşmalı bankalara veya İnternet üzerinden eIaPkj. Güncelleme Tarihi Ağustos 10, 2020 1740Noyan DOĞANOluşturulma Tarihi Ağustos 10, 2020 1740Hürriyet Köşe Yazarı Noyan Doğan kendisine vatandaşlardan gelen soruları yanıtladı. Emeklilikle ilgili önemli bir noktaya Sigorta başlangıç tarihim Halen sigorta pirimim ödenmektedir. 4/A olarak devam etmektedir. Toplam gün mevcut. 4/B olarak da Bağ-Kur prim günüm mevcut. Bu durumda ne zaman emekli olurum? Prim günüm dolduysa sigorta primi ödemeye devam edeyim mi? Eğer edersem emekli olduğumda fazla prim ödediğim için emekli maaşım düşer mi? Ali Ekber Güvensoy2/23Cevap 1989’un Kasım ayı öncesi sigortalı olarak işe girenler 25 yıl sigortalı olup, 51 yaşını doldurduklarında ve gün prim ödediklerinde emekli olabiliyorlar. Bu çerçevede prim gün sayısını doldurmuş, geçmişsiniz. 25 yıllık süreyi de geçmişsiniz. Yaşınızı belirtmemişsiniz. Eğer 51 yaşını doldurduysanız, emekli olabilirsiniz. Maaşınızı da belirtmediğiniz için prim ödediğinizden dolayı maaşınızın düşüp düşmeyeceğine net cevap veremiyoruz. 3/23Ancak asgari ücret ve asgari ücretin biraz üzerinde maaşla çalışıyorsanız, emekli olmayıp çalışmaya da devam ederseniz emekli maaşınız düşer. Eğer tavandan ya da daha üzeri prim ödüyorsanız çalışmaya devam edebilirsiniz, maaşınız da Benim 3 engelli çocuğum var. İkisi işitme engelli, birinde ise zeka geriliği var. Engellilerin pil ve cihaz masrafları ağır. Ben SGK’lıyım. Ev aldığım için TL aylık ödeme yapıyorum. Eşim ise çalışmıyor. Maaş alma imkanımız var mı? Turgay Sayım5/23Cevap Devletin engelli çocuğu olanlara sunduğu bazı yardımlar var. Bunlardan biri engelli yardımı. Buna göre fiilen bakımını gerçekleştirdiği, aynı evde ikamet ettiği, 18 yaşından küçük ve yüzde 40 ve üzeri oranda engelli yakını olanlar bu yardımdan yararlanıyor. 6/23İkincisi ise engelli çocuğu olan ailelere evde bakım ücreti ödeniyor. Ancak bu imkanlardan yararlanabilmek için hanede kişi başına düşen gelir miktarının asgari ücretin üçte ikisinden az olması gerekiyor. Sizin durumunuzda çalışıyorsunuz ve asgari ücret alıyorsunuz. Bu durumda yardımlardan 51 yaşında, emeklilik hakkını kazanacağım. Üç yıl önce işten çıkarıldım. Halen iş bulamadığım için işsizim. Prim ödeme gün sayım emekliliğe yetişmiyor. Emeklilik yaş hakkım dolduğu zaman, eksik primlerimi borçlanıp ödeyerek emekli olabilir miyim? Mehmet Emil Karasu8/23Cevap Askerlik sürenizi borçlanarak hizmet borçlanması yapabilirsiniz. Böylece emeklilikte ödenmesi gereken prim gün sayısını öne çekersiniz ve bu sayede de erken emekli olabilirsiniz. Borçlanma karşılığında ödenecek en düşük tutar asgari ücretin yüzde 32’si, en yüksek tutar da asgari ücretin yüzde 32’sinin katı. Bu rakamlar arasında kendi belirlediğiniz tutar üzerinden borçlanırsanız emeklilikte alacağınız maaş yansıması olumlu olur. Eğer askerlik borçlanması yapamıyorsanız, emekliliğe prim günü yetmeyenler için isteğe bağlı sigortalı da olabilirsiniz. Eksik günlerinizi dışarıdan ödersiniz. Bu yıl için böyle bir borçlanma yaparsanız 941 lira ile 7 bin lira aylık prim ödeyerek borçlanabilir, böylece yaşınız geldiğinde emekli Dokuz aydır işyerinden maaşımı alamadım. İşe yıl önce girmiştim. 15 gün önce de işveren hiçbir gerekçe göstermeden işten çıkardı. Tazminat da ödemedi. İşten çıkaracağına dair bir bildirimde de bulunmadı. İşten çıkarılırken yazılı bir belge de vermediler. Ne yapmam gerekiyor? İsmail Sarıkol11/23Cevap Bu durumda işverene dava açmanız gerekiyor; hem alamadığınız 9 aylık maaşınızı hem de yıllık kıdem tazminatını alabilmeniz için. 12/23Soru 25 yaşındayım. Doğuştan tek böbreğim var. Dört yıla yakındır çalışıyorum ve 1452 günlük de prim ödemem var. Malulen emekli olabilme imkanım var mı? Sertel Doğukeş13/23Cevap Malulen emeklilik için çalışan sigortalının çalışma gücünün veya iş kazası veya meslek hastalığı sonucu meslekte kazanma gücünün en az yüzde 60’ını kaybetmesi halinde malulen emekli olunuyor. 14/23Yani, maluliyetin çalışmaya başladıktan sonra ortaya çıkması gerekiyor. 15/23Siz ise doğuştan tek böbreklisiniz ve çalışmaya da bu şart altında başlamışsınız. Yine de malulen emekli olabiliyorsunuz ancak şartlar farklı. Yaş şartı aranmıyor ve sigortalılık süresi 15 yıl olduğunda, 3600 de prim ödeme gün sayısı dolduğunda emekli olabilirsiniz. 16/23Sizin durumunuzda 2148 prim gün sayınız eksik. Emeklilik için 5 yıl 8 ay daha çalışmanız Annem bu yılın üçüncü ayında 7000 bin gün primi dolduruyor. doğumlu. Ne zaman emekli olur? Mehmet Yurdakul18/23Cevap Sigorta başlangıç tarihini yazmamışsınız. Eğer 1999 ile Nisan 2008 arası sigorta girişi varsa 20 yıl sigortalılık süresi ve 7000 gün prim ödemesi ile 58 yaşında emekli olabilir. Nisan 2008 sonrası ilk sigorta giriş tarihi ise 25 yıl sigortalılık süresi, 7200 prim gün sayısı ve 58 yaşında emekli olabilir. Bu şartlarda anneniz 58 yaş şartını yerine getiriyor. Nisan 2008 öncesinde işe girişi varsa hemen emekli olabilir, sonrasında girişi varsa 200 gün sonra emeklilik için başvurabilir. 19/23Soru doğumluyum. sigorta başlangıç, tarihinde pirim başlangıcım, 1999 yılına kadar 2728 günüm var. 1260 da çocuk borçlanması yapıp, kaç yaşında emekli olurum. Nuray Suluhan20/23Cevap İşe giriş tarihinize göre 20 çalışma yılını tamamlamanız, 5225 prim gün sayısını doldurmanız ve 44 yaşını da doldurmanız halinde emekli olunuyor. Ancak sizin prim gün sayınız 2728, 1260 da çocuk borçlanması yapsanız 3988 prim sayısı oluyor. Yani, 1237 prim gününe ihtiyacınız var. Ayrıca 20 sigortalılık yılını da doldurmanız gerekiyor. Bugün çalışmaya başlarsanız 6 yıl 5 ay sonra emekli Kapıcı maaşlarını da brüt ve net yazar mısınız? Suat H. Arslan 22/23Cevap Apartman görevlilerinin kapıcılar 2020’de uygulanacak net asgari ücretin hesabı şöyle liralık asgari ücretten lira yüzde 14 SGK primi, lira yüzde 1 işsizlik sigorta primi kesilecek. Toplam kesinti tutarı lira ediyor. Kapıcıya ödenecek asgari ücret lira. Kapıcılar damga vergisinden muaf tutuluyor. Apartman görevlisinin apartmana maliyeti ise şöyle lira asgari ücretten lira yüzde SGK işveren primi, lira yüzde 2 işsizlik sigortası primi kesilecek. İşverene maliyeti lira Beyler ben başlıyalı ay cıvarı oluyor ayda 1 yag kas oranımı olçturuyorum ve sadece 200 g artış var sızce bu normalmı? beslenmeyede o kadar dıkkat edıyorum aslında.. 2 ayda 400 g kas artışı oldu edit 1 ayda tam 2 kg kas kutlesı kazandım sonunda o 2 ayda 400 gram vucudun alışmasıyla ılgılı bışey galıba?!? yenı programa geçıcem olucak 2-3 gun ara verdım bırakır gıbı oldum aslında bıraz da ama yarın devam yorumun ıçın teşekkurler dostum 3 ayda 5 kiloya kadar kas yapabilirsin. yani ayda 2 kilo civarı. ancak bu devamlı olmaz. genellikle ilk dönemde olur ve bunun olması içinde iri olman lazım. yani kas kütlen 80 kilo kadarsa hali hazırda protein desteği ve çok ama çok ağır antreman programıyla kilolar maximum %85-95 arasında gezecek yani eve geldiğinde spordan değil işkenceden gelmiş gibi yığılacaksın olur. bu ne demek 80 kilo kas kütlesi ki %15 yağ var desen eder sana 92 kilo vücut iki-üç ay boyunca ağır çalışıp anca 40ta 1 yani %2,5 attırırsınki 3 ay sonunuda bu %7,5 yapar sonraki ay bunun yanına yaklaşamazsın. genetik olarak hormonsuz maksimum bellidir. ha şimdi aşırı obez olmadan %15 yağ oranı dedim göbeksiz 92 kilo olmak için üstü olman lazım. Tabi olup ayda 2 kilo kas yapamazsın. ve dediğim gibi çok ama çok ağır çalışman lazım. şimdi ağır değil orta halli çalıştın diyelim %50 zorladın ve temel kas kütlesi olarak da 80 değil hali hazırda 60 kilo kas vardı sende yani doğuştan iri değilsin 2*0,5*0,75= 750 gram kas yapar yaklaşık aylık. çalışma programını ve diğer detaylarını bilmiyorum. ancak temel hareketlere ağırlık vermen ve özellikle ihmal edilen bacak grubunu çalıştırman günahını almıyım ama %90 ihmal edilir. çok faydalı olur. bacak kolun yaklaşık 3 katı ağırlıktadır. eğer bacak çalışmıyorsan yukarıdaki rakamın nasıl arttığına inanamazsın. tabi her ay1-2 kilo kas yapılır diye anlamayın. bu bahsettiğim 3 ay 5 kilo kas çok özel ve ağır 12 haftalık bir program. gerçekten çok zorlayıcı. bunu geçen sene yaptığımda sabah uyuya kalıp işe geç kaldığım oldu. öyle set arasında akıllı tv. number one izleyerek yapılabilecek bir şey değil. kural olarak body de her sene bir önceki senenin yarısı kadar kas elde edersiniz. 8-4-2-1 diye gider mesela. ama burada önemli olan nokta siklet. boyuda 50 kilo birisiyle 90 kilo birisi çok farklı ilerleme gösterir. boyum kılom 74 cıvarı yag oranım ıse cıvarı saf kas kutlesı bıde 200 gr. marta kadar kas calısıp martdan sonra yag oranı duşurmek ıcın calısıcam sende 63 kilo kas var. arkadaşın dediği ben kas kütlesine arkadaşın dediği gibi FFM FAT FREE MASS yağsız kütle değişimi olarak bakıyorum. o bakımdan değer doğru yani mhmd0021'in dediği gibi 200grda sorun yok. bununla bile 800 gr ederki ay ve yeni başlayan birisi için az bir değer. tabi daha önce hiç spor geçmişin yok ise sıkıntı etme. bir kaç ay vücut fiziksel çıktı vermekte bocalıyor, antremanlar psikolojik olarak sıkıntı yaratıyor. ama spor geçmişin varsa muhtemelen bacaklara ağırlık vermiyor olabilirsin. benim kolum 4,5 kilo x2 9 kilo gövde 40 kilo bacak 11 kilo x2 22 klio. gövdede sırt ağırlıklı ve bacak çalışmak bu kas kütlesi artışını tetikliyecektir. kas oranım 56 cıvarı daha once duzenlı bı spor gecmısım yok tabı futbol gıbı sporları saymazsak ayrıca son 3-4 senedır aşırı kılo aldım ve geçen sene tam 20 kg verdım 3 ay gıbı bı surede iç organalr da yok galiba FAT FREE MASS demek şu demek oluyor gençler. ergenliğe gelen birisinin kanser vs. gibi aşırı uçlarda bir sorunu yoksa kemik ve iç organ ağırlığı değişmez. değişen şey kas kütlesi ve yağ kütlesidir. genellikle sıkıntı yağ kütlesini olduğu için iyi kolesterol kötü kolesterol- doymuş doymamış yağ gibi yani toplum genelinde kurtulmak istenilen, kafaya takılan, ölçüm sonunda ilk sorulan şey yağsız kütle olduğu gibi söylenir. sen şu kadarlık adamsın diye. adamın tabi ki kemiği, dalağı hatta üreme organları var. ama bunların boyutları değişmiyor bench yapınca. ancak yağ kütlesi iskelet sisteminden bağımsız. SOnuç değişiyor. 50 kilo yağ insanda da insanda da olabilir. de morbid ölümcül derece obes olursun, bira göbeği muamelesi görürsün. ama kas sistemi böyle değil. el bilek çevresi genetik olarak %99ün üstünde kesinlik için ayak bileği de hesaba katılır maksimum kas kütleni yani yapabileceğin ilave kas kütlesini verir. bu da demek olur ki adam 30 kilo kas yapamaz ama adam 30 kilo kas yapabilir. şişe et geçirmek gibi düşün. 20 cm çöp şiş mi daha fazla et alır 40 cm mi? 1 ayda 200gr saf kas bence fena sayılmaz yılda yaklaşık 2,5kg kas yıl düzenli çalışsan 10 kilo. 74 kilodan 4 kilo yağ versen ve 4 yılda 10 kg kas yapsan 80 kilo fit bir insan kilolar yerine santimlere baksan ve kendine 3 aylık ve yıllık hedefler koysan daha iyi olur. Yeni başlayan biri herşeyi doğru ve mükemmel şekilde yaparsa ilk senesinde 5-8kg arası kazanır yıllar geçtikçe bu senede gramlara kadar düşer, sonunda genetik sınıra ulaşır ve gelişme olmaz. konuyu uplamak olacak ama bunun nedenı yaptıgım programın başta hafıf olmasıydı buyuk ıhtımal şuan olacak 8-9 kg kas artışım oldu quoteOrijinalden alıntı NextArnold konuyu uplamak olacak ama bunun nedenı yaptıgım programın başta hafıf olmasıydı buyuk ıhtımal şuan olacak 8-9 kg kas artışım oldu basta uyguladıgın programı, gördügün yanlısını ve simdiki programını kısaca yazarmısın? Boy kilo yaş ve antrenman sıklık derecesini de yazarsan daha isabetli bir yorum yapılabilir. Fakat 200g anormal durmuyor. quoteOrijinalden alıntı F0NDiP Boy kilo yaş ve antrenman sıklık derecesini de yazarsan daha isabetli bir yorum yapılabilir. Fakat 200g anormal durmuyor. hocam guncelledım yenı başladıgımdan program hafıftı ondan dolayı oyle yaş şuan 18 haftada 5-6 gun gıdıyorum tek kas grubu calısıyorum 8 ayda 8-9 kg kas artışım oldu quoteOrijinalden alıntı srvt quoteOrijinalden alıntı NextArnold konuyu uplamak olacak ama bunun nedenı yaptıgım programın başta hafıf olmasıydı buyuk ıhtımal şuan olacak 8-9 kg kas artışım oldu basta uyguladıgın programı, gördügün yanlısını ve simdiki programını kısaca yazarmısın? programı tam hatırlamıyorum ama yenı başladıgında halıyle hafıf gırıyodum baya ornegın yana açış da 5 kg 12 cıkartamıyordum şuan cıvarı yapabılıyorum rahatlıkla 8 ayda 8 kilogram kas hacmi artırmak pek normal değil bana göre. Ben 6 yıldır çalışıyorum, yıllık hedefimi kg lean body mass artışı olarak belirliyorum ki 4kg seviyesine ulaşmak oldukça büyük bir mesele; çok ciddi bir macronutrition kontrolü ve cardio programı gerektiriyor benim için. Senin durumuna gelecek olursak 1 18 yaşında oluşun testosteron seviyenin 25-30 yaş arasına göre belirgin derecede yüksek olduğuna işaret olabilir. Zira erkeklerde geç ergenlik dönemi testosteron seviyesi max düzeye ulaşır ve erken yetişkinlik döneminde minimum seviyesine geriler. Bu da 8-9 kg arası artış tespit edişini açıklıyor olabilir. 2 Macronutrition flexible dieting sistemini duydun mu bilmiyorum. Fitness ve bodybuilding anahtarı macro beslenmedir. Boy kilo yaş ve antrenman sıklığına göre günlük kalori ihtiyacını belirleyerek, günlük IIFYM If it fits your macros yani macro kalorine vurduğun anda yeme içmeyi kesme sistemidir. bu programdan hesaplayabilirsin. Bu sistemde günün hangi saattinde hangi miktarda yediğinin hiçbir önemi yok zira memeli vücudu kalorik metabolizma üzerine çalışır aynı otomobil motoru gibidir. Benzinini verdiğinde araç gider. Gelmek istediğim nokta şu 18 yaşında, yani geç ergenlik döneminde oluşunu çok daha etkili değerlendirirsen, şu aldığını söylediğin sonuçları maksimum düzeye çıkarabilirsin. Eski kafa diyet ve antrenman sistemlerini unutarak bu sistemi yala yut. Faydasını göreceksin. 3 Son olarak, haftanın 6 günü antrenman yapmak senin düzeyinde bir beden için oldukça fazla. Off-day gerçeğini kabullenmelisin. Dinlenme günlerinde vücuda repair yani kendini yenileme fırsatı sunarsın ki bu spor için çok önemli bir faktör. Ben yerinde olsam haftada 4 veya 5 günden fazla ağırlık antrenmanına girmem. Bu sadece bir öneri. Not Bu verdiğim bilgiler tamamen sana göre genellemedir. Keyfine göre devam etmek senin tercihin. Yarıyorsa elbette devam et quoteOrijinalden alıntı F0NDiP 8 ayda 8 kilogram kas hacmi artırmak pek normal değil bana göre. Ben 6 yıldır çalışıyorum, yıllık hedefimi kg lean body mass artışı olarak belirliyorum ki 4kg seviyesine ulaşmak oldukça büyük bir mesele; çok ciddi bir macronutrition kontrolü ve cardio programı gerektiriyor benim için. Senin durumuna gelecek olursak 1 18 yaşında oluşun testosteron seviyenin 25-30 yaş arasına göre belirgin derecede yüksek olduğuna işaret olabilir. Zira erkeklerde geç ergenlik dönemi testosteron seviyesi max düzeye ulaşır ve erken yetişkinlik döneminde minimum seviyesine geriler. Bu da 8-9 kg arası artış tespit edişini açıklıyor olabilir. 2 Macronutrition flexible dieting sistemini duydun mu bilmiyorum. Fitness ve bodybuilding anahtarı macro beslenmedir. Boy kilo yaş ve antrenman sıklığına göre günlük kalori ihtiyacını belirleyerek, günlük IIFYM If it fits your macros yani macro kalorine vurduğun anda yeme içmeyi kesme sistemidir. bu programdan hesaplayabilirsin. Bu sistemde günün hangi saattinde hangi miktarda yediğinin hiçbir önemi yok zira memeli vücudu kalorik metabolizma üzerine çalışır aynı otomobil motoru gibidir. Benzinini verdiğinde araç gider. Gelmek istediğim nokta şu 18 yaşında, yani geç ergenlik döneminde oluşunu çok daha etkili değerlendirirsen, şu aldığını söylediğin sonuçları maksimum düzeye çıkarabilirsin. Eski kafa diyet ve antrenman sistemlerini unutarak bu sistemi yala yut. Faydasını göreceksin. 3 Son olarak, haftanın 6 günü antrenman yapmak senin düzeyinde bir beden için oldukça fazla. Off-day gerçeğini kabullenmelisin. Dinlenme günlerinde vücuda repair yani kendini yenileme fırsatı sunarsın ki bu spor için çok önemli bir faktör. Ben yerinde olsam haftada 4 veya 5 günden fazla ağırlık antrenmanına girmem. Bu sadece bir öneri. Not Bu verdiğim bilgiler tamamen sana göre genellemedir. Keyfine göre devam etmek senin tercihin. Yarıyorsa elbette devam et testesteron sevıyem gercekten yuksek dıger konulardada kendını bellı edıyor 5 gunluk program oldugundan 1-2 gun off yapıyorum genelde obur turlu 1 kas cok uzun sure calısmamıs oluyor ama dedıgın gıbı cıdden vucut cok yorgun şu sıralar bıleklerım ozellıkle 2yede bakıcam Herkese Merhaba Ben spora yeni başladım daha önce bir sor geçmişim yok hantalım. Haftada üç gün gidiyorum, dk tempolu yürüyüş ve ağırlık çalışıyorum. Başlangıçta yüzde 22 olarak ölçüldü yağ oranım. 75 kilo ile başlamıştım su anda 77 beni korkutuyor açıkcası yağ oranımı düşüreceğim derken kilo alıyorum, yemem ayni olmasına rağmen .Sizce sebep nedir ? Nerede yanlış yapıyor olabilirim? Sayfaya Git Sayfa Çalışan bir içindeki kızımla akşam evdeki kızım çok öğretmenleri her şeyin normal olduğunu, her aktiviteyi istekle yaptığını hep ağlama, bana ne yapmıycam deyip elindekini fırlatma,bi yerden sonra bağırmaya istediği oluyordu,ceza vermek danışmadan hareket etmek istemiyoruz. Gece, uykusundan ağlıyarak uyanıyor, babası yanına gidince sen git annem gelsin,başka akşam babam gelsin diyor. Ne yapmamız gerekiyor? İstanbul Elektrik Tramvay ve Tünel İşletmeleri İETT Genel Müdürü Alper Bilgili, Kağıthane'de bulunan sosyal tesislerinde "İETT'nin maliyet atışları" başlıklı bir toplantı düzenledi. 2018 yılında İETT'nin gelirlerinin elektronik biletler tarafından karşılandığını belirten Bilgili, 2022 yılı için bu gelirin yüzde 30'a düştüğünü söyledi. Özellikle son dönemlerde toplu ulaşıma yapılan zamlarla büyük tepki çeken İstanbul Büyükşehir Belediyesi son iki yılda elektronik bilet fiyatlarına üç ayrı zam yaptı. Ayrıca bu süre zarfında İstanbulkart ve vizeleme ücretleri ise ayrı ayrı zamlandı. Yapılan toplantıda öğrenci akbiline ise 25 yaş sınırlaması gelebileceğini iddia etti. Peki 25 yaş ve üzeir ulaşımda öğrenci kartı kullanamayacak mı? İşte İETT Genel Müdürü Alper Bilgili'nin yaptığı o açıklama... Öğrencilere peş peş tatil müjdesi! MEB İkinci dönem okullarda eğitime 12 gün ara verecek! " 25 Yaş İle Sınırlanması İçin Çalışma Yürütüyor" İETT Genel Müdürü Alper Bilgili, toplu taşımaya yapılması beklenen zamlarla ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Bilgili, İBB'nin öğrenci indiriminin 25 yaş ile sınırlandırılması yönünde çalışma yürüttüğünü belirterek yeni zamların yolda olduğunu söyledi. 2018 yılında İETT gelirinin biletler aracılığıyla karşılandığının altını çizen Bilgili, "şu an bu gelir yüzde 30’a düştü. Arada oluşan farkı belediyemiz kendi bütçesinden ödüyor. Bu da belediye bütçesinin dörtte birine denk” dedi." ifadelerini kullandı. Öğrenci abonmanı kullanan 25 yaş üzeri çok kişi olduğunu söyleyen Bilgili, "Bu İETT’nin tek başına belirleyeceği bir konu değil. Bu İBB’nin konusu ve mart ayında esnaf ile iki kere görüşüldü. Herkes durumdan şikayetçi ve bir kesim kontak kapatacağını söylüyor. İBB, önümüzdeki UKOME toplantısında bu konu hakkında bir öneri sunacaktır" ifadelerini kullandı. Yapılacak Zam Yüzde 50'nin Altında Olmayacak! Son dönemlerde artan maliyet oranlarıyla ilgili çok sık açıklama yapan İstanbul Büyükşehir Belediyesi'nden bir açıklamada toplu ulaşımla ilgili geldi. İETT Genel Müdürü Bilgili, yaptığı açıklamada döviz kuru, akaryakıt ve enflasyona vurgu yaparak İETT'nin gelirinin üçte bir oranında azaldığını söyledi. Alper Bilgili Ulaştırma ve Koordinasyon Merkezi’nin UKOME sonraki toplantısında toplu ulaşıma yüzde 50’nin altında bir zam yapılmayacağını belirtti. Elektronik Bilet Fiyatları Bir Yılda %111 Zamlandı! İstanbul Büyükşehir Belediyesi yönetimi son 1 yıl içerisinde toplu ulaşımda kullanılan elektronik biletlere %111 oranında zam yaptı. 2020 yılının Şubat ayında İETT biletlerine zam yaparak öğrenci mavi kart aylık ücretini 40 TL'den 50 liraya, tam aylık mavi kart ücretini ise 205 liradan 275 TL'ye yükseltmişti. 2021 yılının Temmuz ayında yapılan yüzde 15'lik zamla ise aylık tam mavi kart ücretleri 275 TL'den 316 liraya, öğrenci aylık ücretleri ise 50 liradan TL'ye yükseltilmişti. 2021 yılının Aralık ayında ise yüzde oranında zam ile aylık mavi kart ücreti 430 TL'ye, öğrenci aylık akbil fiyatı ise 78 TL'ye yükseldi. 2022 İETT Ulaşım Ücreti Tarifesi! İstanbul Büyükşehir Belediyesi Ulaşım Koordinasyon Merkezi'nin UKOME tarihli kararı ile yeniden belirlenen ve tarihinden itibaren geçerli toplu ulaşım tarifesi aşağıdaki gibidir. İstanbulkart Tam 5,48 TL Öğrenci 2,67 TL Sosyal 3,92 TL Mavikart Tam 430 TL Öğrenci 78 TL Sosyal 267 TL Metrobüs Ücretleri Durak Sayısı Tam Öğrenci Sosyal 1 3,92 TL 1,73 TL 2,42 TL 2 4,69 TL 1,88 TL 2,90 TL 3 5,48 TL 2,19 TL 3,36 TL 4-9 6,26 TL 2,50 TL 3,92 TL 10-15 6,88 TL 2,67 TL 3,98 TL 16-21 7,19 TL 2,67 TL 4,23 TL 22-27 7,43 TL 2,67 TL 4,23 TL 28-33 7,59 TL 2,67 TL 4,46 TL 34-43+ 8,13 TL 2,67 TL 4,46 TL İstanbulkart ve Vizeleme Ücretleri de Zamlandı! İstanbulkart ücretleri 13 liradan 25 TL'ye yükseltilirken bu tarife ile beraber anonim İstanbulkart ücretlerine yüzde 92 zam yapıldı. Şubat 2022'de İstanbul karta yüzde 75 ila yüzde 92 yapan İBB yönetimi Aralık 2021'de indirimli İstanbulkart vizeleleme işlem ücretinde yüzde 160 zamma giderek 5 TL'den 13 TL'ye yükseltmişti. Ana Sayfa Forumlar Medya Üyeler Üyeler İleri Gelen Üyeler Kayıtlı Üyeler Ziyaretciler Etkinlik Yeni Profil Mesajları BFTR Blog Menü Değerli Üyemiz Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız! Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve yorumlamasını sağlayacaktır. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız! Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz. Saygılarımızla BodyForumTR Ekibi Notu Gizle Watchers Başlığı izleyen üye sayısı 5 üye. Offline ahli Üye Katılım 18 Aralık 2008 Mesajlar 4 Beğenileri 0 Ödül Puanları 0 Offline FasT Üye Katılım 13 Eylül 2008 Mesajlar 190 Beğenileri 56 Ödül Puanları 38 Meslek Öğrenci Yer İstanbul Benim yorumum göğüs ve trapez hakkında olacak ayın hakkını vermişler. Offline umur35 Yeni Üye Katılım 8 Temmuz 2008 Mesajlar Beğenileri Ödül Puanları 0 Yer İzmir Oncelıkle baslamadan oncekı fotograflarınıda eklemen daha uygun olur ve ayrıca bıbırının aynısı ıkı tane konu acmaman da aynı sekılde daha uygun olur.. Sorularına gelınce yagsız bır kutlen var yaglanmadan hacım yapmaya bak beslenmene ılk baslardakı gıbı her zaman dıkkat et.. aylık sure ıcınde bu spora ısınmıs gıbı duruyorsun artık asırıya kacmayan bır programla kısa ama sert ıdmanlar yap baslangıca oranla..Ama dedıgım gıbı asırıya kacma hareketler ve setler konusunda yoksa overtraınıng olursun... Offline Scoobz Üye Katılım 5 Mart 2009 Mesajlar 940 Beğenileri 386 Ödül Puanları 73 Cinsiyet Bay baslangıc ve suanki bilgileri vermeden 5 foto koyarak yorum yapmak gercekten büyük yürek ister bence hangi durumdan hangi duruma geçtin ayda ne kadar gelişti bilemeyiz ... bence gerekli bilgileri söylersen yorum yapabilirler Offline ahli Üye Katılım 18 Aralık 2008 Mesajlar 4 Beğenileri 0 Ödül Puanları 0 Yorumlarınız için teşekkür başlamadan önce vucudumu gösteren fotolar çekme gereksinimi duymadığımdan,spora başaladaman önceki halimi şunu söyleye bilirimki spora başlamadan önce göğüsümde hiç bir şekilde kas kütlesi başladıktan sonra kas kütlesi yaptım yada yapmaya çalıştım. Offline Scoobz Üye Katılım 5 Mart 2009 Mesajlar 940 Beğenileri 386 Ödül Puanları 73 Cinsiyet Bay söyle bşede yapablrsn suan aylk calsma ya ay yada ay olduğunda her ay foto cekerek aradaki gelişme var yok böyle kendnde test edebilirsin, elbette ay icinde gelişme olmuştur hc bir calısma boş deildir cünkü ,yeterki nizami calış sen iştahlı görünüyorsun bu sporda sabır herseyden önce gelir daha baslardasın devam etmelsn bnce ay deil senelik calsmalarında fotoğraf koyman dileğiyle başarılar Offline Azazel Üye Katılım 29 Ekim 2007 Mesajlar 391 Beğenileri 138 Ödül Puanları 53 Yer Ankara Güzel gidiyorsun, devam et. Biceps ve Triceps gruplarına biraz daha önem vermeni tavsiye edebilirim. Diğer bölgeler yavaş yavaş gelişmeye başlamış zaten. Özellikle Biceps'te birkaç tavsiyem olacak; 4-6 tekrar yapman yeterli. 10-12 tekrar yapabileceğin ağırlıklarla Biceps çalışma, amelelikten öteye gitmez. Kolay gelsin... Sayfayı Paylaş

2.5 yaş kaç aylık olur